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消化不良怎么辦呢

2017-06-24 15:31:30  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在的生活中我們都有各種各樣的問(wèn)題需要解決,這其中就有身體的狀況要處理。有的時(shí)候是身體上的疾病,而有的時(shí)候是身體上的一些小的不舒服

現(xiàn)在的生活中我們都有各種各樣的問(wèn)題需要解決,這其中就有身體的狀況要處理。有的時(shí)候是身體上的疾病,而有的時(shí)候是身體上的一些小的不舒服。而且我們經(jīng)常說(shuō)的一句話就是怎么辦,這個(gè)怎么辦那個(gè)怎么辦。身體出現(xiàn)問(wèn)題怎么辦,怎么解決。那么出現(xiàn)消化不良怎么辦,怎么解決。消化不良其實(shí)是現(xiàn)在人們?cè)倨毡椴贿^(guò)的疾病。俗話說(shuō)病從口入,今天我們就說(shuō)說(shuō)消化不良怎么辦。

1.少吃油炸食物,因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。

2.少吃腌制食物,這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物,生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.要規(guī)律飲食,研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5.吃飯要定時(shí)定量,要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。

6.溫度要適宜,飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

7.吃東西要細(xì)嚼慢咽,以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

8.飲水要擇時(shí),最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

消化不良主要是腸胃的問(wèn)題,可以通過(guò)藥物治療,也可通過(guò)食療。問(wèn)題不大不需要就醫(yī)的可以最好是食療。消化不良怎么辦,吃撐了為避免脹痛感對(duì)身體帶來(lái)的不適,我們可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)幫助消化的茶水等,來(lái)緩解不適感。消化不良怎么辦,你需要找出自己無(wú)法消化的食物,進(jìn)而避開(kāi)這些食物。

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