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血液不循環(huán)怎么回事呢?

2017-06-22 11:57:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:身體中血液的循環(huán)起著至關(guān)重要的作用,因為它們起著輸送人體所需要的營養(yǎng)和氧氣的作用,而且還可以把身體所產(chǎn)生的廢物輸送出去。但是也有的

身體中血液的循環(huán)起著至關(guān)重要的作用,因為它們起著輸送人體所需要的營養(yǎng)和氧氣的作用,而且還可以把身體所產(chǎn)生的廢物輸送出去。但是也有的人常常會出現(xiàn)血液循環(huán)不暢通的情況,這樣的人不但臉色蒼白,而且還會有肢體末端有麻木的癥狀。那么,是什么原因?qū)е碌难貉h(huán)不暢通呢?

1.營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良是導致血液循環(huán)差的最常見的原因,美國的印第安納大學醫(yī)學院詹姆斯·鮑爾奇博士說,當我們的機體開始缺乏所需的營養(yǎng)時,如維生素、礦物質(zhì)等,我們的血管脆性就開始增加,這樣就嚴重阻礙血液循環(huán)。

如果不能從新鮮農(nóng)產(chǎn)品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑,毒性物質(zhì)將會在體內(nèi)蓄積,進而破壞血管內(nèi)皮。建議體重指數(shù)正常的人別輕易節(jié)食減肥。

2.動脈粥樣硬化

這也是血液循環(huán)差的重要因素之一,因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞,血管脆性增加,彈性下降,從而導致中風和慢性心臟疾病的發(fā)生。建議35歲以上人群每年查次血脂。

3.高血糖

隨著血糖的升高,逐漸破壞靜脈和動脈血管,這樣就造成心血管系統(tǒng)算還和內(nèi)皮細胞受傷。

4.缺乏運動

長時間在一個位置躺、坐或站立,可引起血液循環(huán)不暢,因為血液會停滯在骨盆和腿部,造成四肢血液循環(huán)不佳,導致血栓形成,抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。

建議靜坐、站立時間超過半小時要走動,長途旅行的乘客途中要多喝水,穿寬松的衣服,并在座位上做腿和腳的局部練習,以增加血液循環(huán)。

想要讓血液循環(huán)更加的順暢一些,就要注意平時的飲食,多吃一些清淡的食物,少吃高脂、高鹽、高糖的食物。同時還要注意多多的進行體育鍛煉,經(jīng)常進行手部、腳部、腿部的按摩、拉伸等,這樣都可以讓血液循環(huán)更加的順暢一些。

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