早上怎樣養(yǎng)胃效果好
夏季也是胃病這種疾病的高發(fā)季節(jié)，這個時候通常很多人都會有食欲不好的情況發(fā)生，加上天氣比較悶熱，從而導(dǎo)致了我們胃病發(fā)生的頻率有所增長，想要養(yǎng)胃，那么在早上的時候就一定要吃好，吃一些養(yǎng)胃的早餐，對于胃病的好轉(zhuǎn)是非常有幫助的，喝粥絕對是調(diào)理腸胃最好的方式。
夏季多種疾病高發(fā)
夏季具有溫?zé)?、上炎的特性，是人體陽氣最旺的時候，新陳代謝加快，容易喪失津液水分，而濕氣又困于脾胃內(nèi)，使脾胃的抵抗力下降，不僅能引起胃炎，也會導(dǎo)致其他慢性病的發(fā)生。另外，夏季出汗多，也會造成血液黏稠不暢，引起心腦血管的病變。
早上喝粥可養(yǎng)胃
早晨，人體內(nèi)的陰氣還未完全散去，機體處在收斂的狀態(tài)，此時早餐最好吃熱食來保護胃氣。粥具有溫軟、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一層黏稠漂浮物具有很強的滋養(yǎng)作用，是夏季養(yǎng)胃的佳品。下面就向大家介紹一些不錯的養(yǎng)生粥：
1.苦瓜薏米粥：苦瓜是很好的涼性食物，具有清熱解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾濕，二者一同熬制，有清熱祛濕之功效。
做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。
2.姜絲粥：姜具有養(yǎng)脾陽而除濕的作用，可以有效預(yù)防感冒。
做法：取大米50克，生姜5片切絲備用，待粥煮得差不多時，放入姜絲再煮5分鐘，煮好后可加適量紅糖攪勻。
3.瘦肉粥：單純的粥營養(yǎng)價值較單一，而瘦肉含豐富蛋白質(zhì)，可以彌補粥的不足，適合體力虛弱的人。
早上煮粥的時候可以在粥里面加入一些生姜絲，因為生姜具有養(yǎng)脾胃除濕的作用，不僅可以開胃，保護我們的腸胃，而且可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生，也可以殺菌，但是由于生姜味道是比較辣的，所以不喜歡吃生姜的朋友可以稍微少放一些。
