現(xiàn)在人們不是去忙自己的事業(yè)，就是要忙自己的學(xué)業(yè)，根本就是沒(méi)有時(shí)間去照顧好自己的腸胃的，尤其是有一些非常繁忙的人們吃飯的時(shí)間是非常沒(méi)有規(guī)律的，經(jīng)常的就是少吃一餐或者是多吃一餐的，那樣的話對(duì)自己腸胃的消化系統(tǒng)是不太好的，那么到底身體消化不好應(yīng)該怎么辦的呢？

要想腸胃好一定要注意飲食，飯前三口湯，可以幫助胃酸分泌有利于開胃和消化。飯前半小時(shí)不要在大量喝水，會(huì)沖淡胃酸，水果最好飯前吃，但一定也要是半小時(shí)之前。吃飯要細(xì)嚼慢咽，這樣使食物在口腔內(nèi)多停留一段時(shí)間，會(huì)使唾液的作用發(fā)揮充分，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。先吃菜后吃肉。粗糧和蔬菜可以加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，人的腸道構(gòu)造適合吃素。飯后先休息一下，仰坐或仰臥，右側(cè)臥。十分鐘左右，但不要睡覺(jué)，也不要看書。因?yàn)檫@樣都會(huì)影響胃內(nèi)血液的供應(yīng)，所以都會(huì)影響消化。之后就可以散步了，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。可以嘗試腹式呼吸。飯后一兩個(gè)小時(shí)后再喝水或吃水果。

腸胃的消化系統(tǒng)不太好，說(shuō)明腸胃的蠕動(dòng)性較差，注意平時(shí)多吃纖維素的食品，飯后吃“候菇菌片”幫助消化。再有請(qǐng)喝酸奶，達(dá)能的酸奶，它能幫助腸胃的蠕動(dòng)性，即消化性，產(chǎn)生有益菌，抑阻有害菌，雙向調(diào)節(jié)。很好的。

還有請(qǐng)多吃粗糧食品，如麥片、玉米、高粱、小米、赤豆、綠豆，云豆、花豌豆、紅棗一起燒粥吃，很好的。還有就是藕粉，經(jīng)常吃，既消化又有營(yíng)養(yǎng)。

祛除各種可能致病的因素，如避免進(jìn)食對(duì)胃粘膜有強(qiáng)刺激的飲食及藥品，戒煙忌酒。注意飲食衛(wèi)生，防止暴飲暴食。積極治療口、鼻、咽部的慢性疾患。加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)。

以上篇文章就為大家詳細(xì)講述了身體消化不好應(yīng)該要怎么辦，最主要的還是要通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)在晚上的時(shí)候應(yīng)該要吃得少一點(diǎn)，而且吃過(guò)晚餐以后可以去散散步，這樣的話就可以促進(jìn)自己的腸胃進(jìn)行消化的。