長(zhǎng)期精神疲憊或者失眠多夢(mèng)的話將會(huì)誘發(fā)多種疾病和癥狀，因此在平時(shí)的生活中需要養(yǎng)心安神，周一上讓我也心神不寧是由于氣血不足所造成的，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要補(bǔ)脾益氣養(yǎng)心安神，下面小編為大家詳細(xì)的講解一下喝什么湯可以起到養(yǎng)心安神的功效？

一、天麻煲豬腦

材料：天麻、枸杞各少許，雞爪150g，豬腦1副、蔥1根、生姜1塊，高湯、鹽適量，料酒、胡椒粉少許

做法：

1.雞爪去尖，豬腦去血，枸杞洗凈，蔥切段，生姜去皮切塊;

2.鍋內(nèi)燒開水，雞爪和豬腦分別汆燙去血水撈出;

3.雞爪、豬腦、天麻、蔥、姜、高湯、料酒、胡椒粉一起放入砂鍋內(nèi)，加蓋小火煲1小時(shí)后加枸杞、鹽繼續(xù)煲30分鐘即可。

天麻有定驚的作用，此湯適合心神不寧、遭受驚嚇者服用。

二、蔥棗湯

材料：干紅棗10個(gè)，蔥100g，冰糖適量

做法：

1.干紅棗涼水泡發(fā)去核，蔥去皮洗凈切長(zhǎng)段;

2.鍋內(nèi)放紅棗加適量清水煮20分鐘后加入蔥段、冰糖，再煮10分鐘即可。

此湯適合精神欠佳、心神不定者食用。

三、玉米排骨湯

材料：玉米3根、排骨500g，鹽、味精、香油各適量

做法：

1.玉米洗凈切段備用;

2.排骨洗凈沸水汆燙去血水，瀝干備用;

3.所有材料放入鍋內(nèi)，加適量清水煮沸后改中火煮5~8分鐘;

4.放入燜燒鍋中燜約兩小時(shí)即可。

玉米能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞，有養(yǎng)心安神的功效。

以上內(nèi)容就是小編為大家整理了一些吃什么可以起到養(yǎng)心安神功效的食物，小編提醒廣大的患者在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食的調(diào)理，如果想要有一個(gè)健康的身體在平時(shí)的時(shí)候還需要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體能夠增強(qiáng)患者的體質(zhì)，同時(shí)也能夠提高人的抵抗力。