隨著工作的壓力，人們的飲食不規(guī)律，導(dǎo)致了腸胃不好，有時候胃疼起來真是要人命，再加上平時不當回事，所以各式各樣的胃病就隨之而來，這和大家的飲食習(xí)慣和生活作風(fēng)都是密不可分的，怎樣才可以在生活和工作中保護好胃呢？接下來小編推薦幾個養(yǎng)胃的好方法，還你健康胃。

食物的選擇

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個人對食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。

此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。

吃飯注意事項

吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

以上就是小編對于養(yǎng)胃的一些了解和方法，現(xiàn)在，各位對這方面也有一些了解了，希望大家可以嘗試一下這些方法，不過不要以為這樣是萬能的。在一般情況下可以按照小編說的做，但是個別情況下還要去正規(guī)醫(yī)院去咨詢醫(yī)生，愿大家有個健康的身體。