怎樣治老寒腿呢
2017-06-22 08:57:10 來源：360常識網(wǎng)
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導語：腿疼是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，但是引起腿疼的原因有很多種，尤其是到冬季很多容易引起腿疼的疾病就容易復發(fā)，比如常見的老寒腿一般
腿疼是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，但是引起腿疼的原因有很多種，尤其是到冬季很多容易引起腿疼的疾病就容易復發(fā)，比如常見的老寒腿一般都是由于我們的平時沒有注意保暖導致的，一旦發(fā)作總是會有劇烈的疼痛感，這對正常的工作和生活的影響非常大的，但只只要掌握好方法就能得到很好的緩解，下面一起了解下怎樣治老寒腿呢。
怎樣治老寒腿呢
坐在板凳上或是床邊，快速繃直小腿，與大腿成直線，足尖盡量內(nèi)勾，保持5秒，再慢慢放下。這為一組，每組做15個，一次做3-5組，一天做2次。
仰臥在床上，單腿繃直，上抬30度左右，保持10-30秒，換另一條腿。兩腿交替運動，練習一段時間后，隨后也可練習用腳挑起一個枕頭，增加力量，每天2-3次。
仰臥在床上，一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時間不動，然后慢慢放下回到平躺的姿勢。休息2—3秒后，再往上抬腿，重復同樣的動作，反復做20次。
仰臥，一側(cè)下肢伸直，另一側(cè)下肢屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸部，然后交替練習另一側(cè)下肢。
沒事的時候，背靠墻，盡量緊貼，往上快速提腳跟，保持5秒再放下，10次為一組，每次做3-5組。這也是增加踝關節(jié)穩(wěn)定性的好辦法，尤其是對走長了時間腳就疼的人。
最后，中老年人應盡量不要進行下蹲練習。如果必須下蹲，應注意速度要慢并盡量利用手來支撐。
只要掌握好疾病的治療方法我們才能使疾病更快的康復，上面就是對怎樣治老寒腿呢的介紹，通過了解之后我們知道治療老寒腿一般中醫(yī)效果相對會治療得更加的徹底，另外平時在生活中也要保證良好的生活習慣，平時要注意身體上的保暖。
