怎樣徹底治好抑郁癥呢
抑郁癥我們一點都不陌生了，它是現(xiàn)代人最容易患上的一種疾病之一了，它和其他的疾病不一樣之處在于，一般有抑郁癥的朋友們我們單單從患者的外表上是看不出來的，一般要通過與患者有言語上的接觸或者是一些情感上的交流才會得知的，要怎樣才可以治好抑郁癥就成了我們最關(guān)心的問題，下面我們一起來了解一下吧。
對憂郁癥的治療，有藥物治療，有心理治療，而心理治療是最重要的。心理治療的有效方法之一是"自我及時強化法"。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長期實踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。
溫馨提示：1.恰當(dāng)評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示和提醒自己應(yīng)追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進(jìn)行宣泄。
3.學(xué)會與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。
4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止各種不節(jié)制行為的養(yǎng)成。
5.在現(xiàn)實生活中遭遇困難，應(yīng)持樂觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折的能力?？梢該Q一個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
目前對于患有抑郁癥的朋友們來說一般沒有什么比較特殊的治療方案，一般建議早發(fā)現(xiàn)早治療不要錯過治療的最佳時間，建議我們患者的家人或者是朋友們能夠給予多一點的關(guān)愛以及多一點的理解多一點的耐心，對于我們患者朋友們自己來說一定要學(xué)會多看多聽多走走，多接觸些正能量的人和事。
