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患有焦慮癥會好嗎?

2017-06-21 23:44:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多應(yīng)該都聽焦慮癥這種病,準(zhǔn)確的來說,焦慮癥不是病,而是一種精神癥狀,在現(xiàn)在這個緊迫的社會里,很多人都得過。所以,焦慮癥是比較常見

很多應(yīng)該都聽焦慮癥這種病,準(zhǔn)確的來說,焦慮癥不是病,而是一種精神癥狀,在現(xiàn)在這個緊迫的社會里,很多人都得過。所以,焦慮癥是比較常見的。雖然患上了焦慮癥,但是對于大部分的焦慮癥患者來說,并沒有嚴(yán)重到一定需要去吃藥的程度,有可能還會嚴(yán)重,那么,焦慮癥會好嗎?有哪些方法能夠治療呢?

焦慮癥,又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征??煞譃槁越箲](廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現(xiàn)為:無明確客觀對象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。

焦慮癥的自我療法

>01最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時,立刻轉(zhuǎn)移注意力。通常,事情會越想越焦慮,越想越害怕,只能惡性循環(huán),所以不妨先把視線放到其他事物上,等自己足夠清醒了再去想。

>02進行自我心理暗示,用積極的態(tài)度去說服自己,用辯證的觀點去看待讓自己產(chǎn)生焦慮的事情,告訴自己有能力去戰(zhàn)勝,完成起來小意思。

>03換一個姿勢,換一個位置,有時候你站在那里或者坐在那里,越想越苦惱,此時,換一個姿勢可以讓你豁然開朗。

>04找一個寄托。事物寄托:進入到?jīng)]有窗子的空間會感到焦慮,那么可以將手機看做是連接外界的窗子,這樣你拿著手機就會感到安全感;希望寄托:如果完成了這件事那么我會得到某某好處,好處給我?guī)淼捏@喜和愉悅遠(yuǎn)多于焦慮。如果克服了焦慮,那么以后我就會非??鞓?。

>05以一個局外人的眼光看待問題。去尋找有相同情況的朋友發(fā)出的疑問,然后為之尋求解決方法,由于每個人狀況不同,很有可能你在說服別人的時候自己就突然明白了。

>06迎難而上,焦慮很多時候是想出來的,真正去做的時候就會發(fā)現(xiàn),原來是如此簡單就能克服,一旦你成功的完成一次,你就有了信心,建立了信心那么下次再次焦慮的情緒就會減少。

以上就是小編搜集的一些關(guān)于治療焦慮癥的方法,通過上面的介紹,現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道該如何有效的緩解焦慮癥了。小編還要提醒大家,得了焦慮癥是不能亂服用藥物,不然很容易留下后遺癥。大家平時也可以向朋友傾訴自己焦慮的事情,這樣子心里會好很多,就不容易患焦慮癥了。

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