現(xiàn)代人的生活壓力越來(lái)越大很多的年輕人面對(duì)的問(wèn)題也是一直在增加，很多的父母卻不知道孩子現(xiàn)在承受的壓力變得如此之大，所以導(dǎo)致很多的年輕人目前患上焦慮癥的人也是越來(lái)越多，焦慮癥在精神疾病中是一種非常常見(jiàn)的疾病，那么今天小編就來(lái)給大家分享幾個(gè)辦法。

1、物理治療

通過(guò)微電波刺激再配合藥物治療、電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病存在密切關(guān)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)這些疾病的治療。

2、心理解釋法

由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽(tīng)醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋?zhuān)兄跍p輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

3、軀體放松法放松法治療是一種教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。

4、環(huán)境沖擊法

讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中，來(lái)改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。

5、食療方法

棗麥粥

材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

海帶綠豆粥

材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。

現(xiàn)在大家都應(yīng)該有所了解了。所以小編在這要說(shuō)的，在以后的生活中或工作中有很大的壓力時(shí)要懂得放松自己，或是出去旅游，和朋友一起去玩玩游戲等。同時(shí)也可以在飲食方面來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)。