煩躁的原因有哪些？
小編發(fā)現(xiàn)身邊有很多的人都會有煩躁的情緒，有的還很嚴重，當心情不好的時候，一張臉也都表現(xiàn)出來，當一個人煩躁的時候不僅僅自己的心情會不好，而且也會影響到身邊的人，給人的印象很不好，所以如果能夠避免當然是最好的，現(xiàn)在小編就和大家一起去看看引起煩躁的原因都有哪些。
1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一時想不開時就會出現(xiàn)煩躁不安，心情郁悶等。
2、焦慮性神經(jīng)官能癥：最突出的癥狀自然是焦慮，焦慮的癥狀包括精神、運動和軀體各個方面。精神性焦慮往往產(chǎn)生在某些不愉快的心理刺激和矛盾沖突之后，患者表現(xiàn)為煩躁不安、緊張焦慮以及不必要的過分擔憂，并且還伴有一種所謂的不祥預感。
3、焦慮性運動主要表現(xiàn)為坐立不安、面部肌群抽動或跳動、四肢顫抖和小動作增加，嚴重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞頭。焦慮還伴有許多軀體癥狀，如失眠、頭痛、口干、出汗、臉色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、惡心嘔吐、腹脹便秘、腹瀉、性功能障礙以及女性月經(jīng)紊亂等。
4、工作或生活壓力：比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級、同事產(chǎn)生了意見分歧。就會使人老是思索著自己的意見是否正確，是否得罪了自己的同事，心里不能平靜。從而產(chǎn)生精神上的壓力，甚至會開始出現(xiàn)腹脹、便秘、不思飲食、徹夜不眠等一系列癥狀，久而久之，更加憂心忡忡，終日坐立不安，心如火焚，痛苦萬分，感到許多事情都不順心，看誰都不順眼。
引起煩躁的原因有好幾個方面，平時一定要注意控制自己的情緒，如果自己遇到什么事情，覺得又要上火生氣的時候，可以先深呼吸，然后再吐氣，或者是轉(zhuǎn)移注意力，可以通過運動的方式來發(fā)泄，但是不能夠通過暴飲暴食這個方式，這樣會對胃部不好。
