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膝蓋關(guān)節(jié)疼怎么治療呢

2017-06-21 21:05:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:膝蓋疼痛的人在生活中有很多,特別是很多中老年人,中老年人的膝蓋一旦受損的話,那么就會引起嚴重膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,膝蓋關(guān)節(jié)疼痛對我們

膝蓋疼痛的人在生活中有很多,特別是很多中老年人,中老年人的膝蓋一旦受損的話,那么就會引起嚴重膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,膝蓋關(guān)節(jié)疼痛對我們?nèi)梭w的壞處很大,如果膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的話走路都會受到很嚴重的影響,活動也會有很多不便的地方,那么膝蓋關(guān)節(jié)疼到底該怎么辦呢?

治病真法:

1.常常練習(xí)下蹲動作,可以減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀。

2.按摩犢鼻穴、陽陵泉穴、膝陽關(guān)穴、足三里穴,每穴各1~3分鐘。

膝關(guān)節(jié)是人體三大負重關(guān)節(jié)之一。人的一生,無論站、坐、走,都要使用膝關(guān)節(jié),它的位置既特殊又關(guān)鍵。膝關(guān)節(jié)在上下兩關(guān)節(jié)中間,是力量上傳下達的傳導(dǎo)樞紐,人體的體重一定要通過膝關(guān)節(jié)才能傳導(dǎo)下去,所以它是重量傳導(dǎo)的非常重要的關(guān)節(jié)。

膝關(guān)節(jié)疼痛可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動身體或跑步,最容易發(fā)生。此時,無論上下樓梯都會感到痛苦萬分。膝關(guān)節(jié)疼痛也可表現(xiàn)為慢性疼痛,只要天氣一變就痛,甚至嚴重得使膝蓋無法彎曲,痛苦萬分。

究其原因,膝關(guān)節(jié)疼痛與寒冷刺激、不恰當(dāng)運動都有關(guān)系。比如我朋友的媽媽,她原來在干洗店工作,整天處在一個潮濕的工作環(huán)境中,一些寒氣、濕氣便趁機鉆進了她的身體,誘發(fā)膝蓋疼痛。我告訴朋友的媽媽,多進行下蹲練習(xí)可緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。別小瞧這個動作,它可以促進運動協(xié)調(diào)和肌肉力量,改善體內(nèi)的血液循環(huán),一天中反復(fù)進行50次,對減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀,增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性非常有好處。

下蹲的速度要盡量慢些,中老年人可以用手扶住凳子進行練習(xí),以免不小心摔倒。

膝關(guān)節(jié)是人身體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié),對于緩解膝關(guān)節(jié)痛,如果能夠掌握一些穴位療法,效果也不錯。中醫(yī)認為:痛則經(jīng)絡(luò)受阻、氣血凝滯,所以從根本上治療膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)遵循活血化淤、消腫止痛的原則,可以選擇這樣幾個穴位:犢鼻穴、足三里穴、陽陵泉穴和膝陽關(guān)穴。

這幾個穴位搭配起來使用,有舒筋活血、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)的作用

最后還要提醒大家,對于一些體重超標的人更應(yīng)該注意膝蓋保健,因為肥胖是引起膝關(guān)節(jié)炎的主要原因之一。對于那些超重的老年人,如果你的體重超重10公斤,而在跑步時前足著地的角度為60度左右,那么你的膝蓋所受的沖擊力是非常大的。因此,應(yīng)努力減輕體重,這樣也會減少膝關(guān)節(jié)的損傷和負重。

如何判斷自己的體重是否超標,這里有一個計算公式:體重指數(shù)=體重(kg)/身高(m)的平方(kg/m2)。體重指數(shù)為18~25為正常;25~30為超重;30以上為肥胖。大家可以對照一下

以上介紹了關(guān)于膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的時候到底該如何改善和治療的各種方法,如果知道了相關(guān)的治療方法,就必須要及時的采取措施來對癥的治療,治療膝蓋關(guān)節(jié)疼痛的時候也要及時的找對原因,看看自己是不是關(guān)節(jié)炎,或者是其他的關(guān)節(jié)疾病,然后給自己對癥的來進行治療。

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