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內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩怎么辦呢

2017-06-21 20:08:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在不僅僅是男性朋友在外面四處忙碌的,女性朋友的壓力也是非常大的,現(xiàn)在女性朋友的工作也是非常忙碌的,同時也是沒有注意自己的生活習(xí)慣

現(xiàn)在不僅僅是男性朋友在外面四處忙碌的,女性朋友的壓力也是非常大的,現(xiàn)在女性朋友的工作也是非常忙碌的,同時也是沒有注意自己的生活習(xí)慣,所以常常是容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩的現(xiàn)象,但是女性朋友都是不知道應(yīng)該怎么辦的。那么,內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩怎么辦呢?

一、注意飲食:

1、多粗纖維:它促進腸胃蠕動,加快代謝,使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

2、多鋅:鋅可增加抵抗力,促進傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

3、多維他命:維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質(zhì),以及促進脂肪代謝,平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

二、注意日常清潔:

1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會對暗瘡再造成刺激。

2、不能過度清潔皮膚。

3、卸妝、潔面必須分別進行。

4、要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。

三、日常注意事項:

1、早睡早起,生活規(guī)律,保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

2、樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快。

通過上面的介紹,你應(yīng)該知道內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩怎么辦,另外生活中不管自己的工作在忙碌,自己的壓力是有多么大的,都是應(yīng)該養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣的,這樣對自己的身體健康才是有好處,能夠盡量避免自己出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)起疙瘩。

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