最近一些體質(zhì)差的朋友們，經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的疾病，這種疾病給我們體質(zhì)差的患者朋友們帶來了很大的威脅，體質(zhì)差對于各種疾病的抵抗力就會非常差，給我們的生命健康，都會帶來一定的威脅，對于體質(zhì)差，一定要盡快的選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)方式，下面就讓我們一起了解一下體質(zhì)差如何調(diào)養(yǎng)的問題吧。

1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、飲食 多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。

6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍浴、芳香精油經(jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

體質(zhì)差如何調(diào)養(yǎng)呢的問題，在以上的內(nèi)容已經(jīng)有了很好的體現(xiàn)，而且這些方法，都是一些非常不錯的方法，我們都可以用以上的方法進(jìn)行對我們體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，可以有效地幫助我們快速的增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，效果非常不錯！