很多人因為自己是酸性體質(zhì)，所以說長期都在發(fā)愁，不知道這個酸性體質(zhì)到底什么時候才能好，所以說很多人想方設(shè)法的想要采取最有效的方法和措施來及時給自己改善酸性的體質(zhì)，酸性體質(zhì)之所以人們這么厭煩，是因為這個酸性體質(zhì)具有很大的危害，如果酸性體質(zhì)發(fā)生的話，那么人們很容易出現(xiàn)生病的現(xiàn)象，到底如何來改善酸性體質(zhì)好呢？

酸性體質(zhì)的朋友在生活中可以適當?shù)某砸恍A性的食物或。多喝水、合理飲食和早睡，這樣就可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。人體的一般是呈現(xiàn)弱酸性的，但是對于酸性體質(zhì)可以會導致患者變成植物熱。

1.多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。

人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡。

2.多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會兒，這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨水蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

4.合理飲食

一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質(zhì)變酸，長期將導致慢性病。

上面內(nèi)容中所提到的改善方法，相信大家都懂了吧，如果給自己改善這個酸性體質(zhì)的話，平時一定要牢記不能讓自己吃太多的酸性食物了，酸性的食物有很多，如葡萄，菠蘿，醋，檸檬等這些食物都是酸的，在生活中一定不要吃，而應該改善這些食物來給自己多吃堿性的食物，這樣才可以改善疾病。