很多人對(duì)于自己是酸性體質(zhì)的問(wèn)題都還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，容易出現(xiàn)各種各樣的疾病就開(kāi)始盲目的治療方法結(jié)果治標(biāo)不治本，對(duì)于我們的疾病并沒(méi)有什么太大的幫助，我們應(yīng)該了解一下病因?qū)ΠY下藥，對(duì)于我們治愈疾病才更有幫助，下面就讓我們一起來(lái)了解一下如何知道自己是酸性體質(zhì)呢的問(wèn)題吧。

酸性體質(zhì)的形成因素：

1，食物：攝入的酸性食物多于堿性食物

2，環(huán)境污染：包括空氣，食物，水等污染

3，作息不規(guī)律和不良生活習(xí)慣

4，運(yùn)動(dòng)不足：運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)

5，高度壓力等不良情緒，心理失衡

6，自然規(guī)律：年齡增長(zhǎng)會(huì)使代謝能力減弱

盡管健康正常的人不會(huì)出現(xiàn)所謂的過(guò)酸或者過(guò)堿的情況.不過(guò)仍有很多人對(duì)自身的酸堿度感興趣，用PH試紙測(cè)試尿液或口腔酸堿度，從而得出身體酸堿度.蘇明山指出，這兩種方式并不科學(xué).

據(jù)介紹，測(cè)人體酸堿度需通過(guò)抽血檢查多項(xiàng)生化指標(biāo)來(lái)判斷，如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒，PH值大于7.45為失代償性堿中毒.另外，還要檢查其他生化指標(biāo)，進(jìn)一步判斷是呼吸性酸中毒，代謝性酸中毒，呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒.腎臟是調(diào)節(jié)酸堿平衡的重要器官，正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多，故尿液PH值一般在6.0左右.根據(jù)體內(nèi)酸堿平衡的實(shí)際情況，尿液PH值可降至4.4或升到8.2.

7.酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂(lè)等。其次，必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后，情緒對(duì)體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。

大家現(xiàn)在想必對(duì)于如何知道自己是酸性體質(zhì)呢的問(wèn)題已經(jīng)有了一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)了吧，這個(gè)問(wèn)題需要引起我們廣大朋友的注意，我們都應(yīng)該自己去檢查檢查自己是否也有類似的癥狀，及早的采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施可以有效的避免疾病惡化。