腰肌勞損恢復(fù)時間要多久呢？
對于一些長時間的從事重體力勞動的朋友，平時腰部經(jīng)常需要超負(fù)荷的活動，這時候很容易出現(xiàn)腰肌勞損，當(dāng)出現(xiàn)有腰肌勞損以后，較為明顯的感覺就是經(jīng)常會感覺腰痛，這時候除了要進(jìn)行適量的休息之外，還應(yīng)該及時治療，下面小編來介紹目前對于腰肌勞損治療比較有效的一些常見的方法。
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕；適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。
治療
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當(dāng)功能鍛煉
加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。
中醫(yī)在治療腰肌勞損方面，也是很有成效的，經(jīng)常會通過理療，按摩，推拿，針灸他們的方法來有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，活血化瘀，從而減輕腰部的疼痛感。要想腰肌勞損能夠更快更好的恢復(fù)，在治療期間應(yīng)該盡量地避免出現(xiàn)過于激烈的運(yùn)動。
