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腰肌勞損恢復(fù)時(shí)間要多久呢?

2017-06-21 19:01:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于一些長時(shí)間的從事重體力勞動(dòng)的朋友,平時(shí)腰部經(jīng)常需要超負(fù)荷的活動(dòng),這時(shí)候很容易出現(xiàn)腰肌勞損,當(dāng)出現(xiàn)有腰肌勞損以后,較為明顯的感覺

對于一些長時(shí)間的從事重體力勞動(dòng)的朋友,平時(shí)腰部經(jīng)常需要超負(fù)荷的活動(dòng),這時(shí)候很容易出現(xiàn)腰肌勞損,當(dāng)出現(xiàn)有腰肌勞損以后,較為明顯的感覺就是經(jīng)常會感覺腰痛,這時(shí)候除了要進(jìn)行適量的休息之外,還應(yīng)該及時(shí)治療,下面小編來介紹目前對于腰肌勞損治療比較有效的一些常見的方法。

腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見原因之一,主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多。其日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。

1.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。

2.勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過度又加重。

3.不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4.腰部有壓痛點(diǎn),多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

5.腰部外形及活動(dòng)多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

治療

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當(dāng)功能鍛煉

加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動(dòng)作。

中醫(yī)在治療腰肌勞損方面,也是很有成效的,經(jīng)常會通過理療,按摩,推拿,針灸他們的方法來有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán),活血化瘀,從而減輕腰部的疼痛感。要想腰肌勞損能夠更快更好的恢復(fù),在治療期間應(yīng)該盡量地避免出現(xiàn)過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

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