我們知道現(xiàn)在的年輕白領(lǐng)們，整天坐在辦公室里，面對(duì)著電腦，敲敲打打鍵盤(pán)，一整天的時(shí)間，基本上屁股不會(huì)離開(kāi)椅子。長(zhǎng)久下去，這些白領(lǐng)們的身體吃不消啊，出現(xiàn)眼睛疼，脖子酸，腰椎盤(pán)突出壓迫神經(jīng)等，那我們就來(lái)談?wù)?，?duì)于腰椎盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，該如何治療呢？

正確的坐姿對(duì)于保護(hù)腰椎的重要性不言而喻，那么如何保持正確的坐姿呢？

腰椎間盤(pán)突出坐姿1. 于座位前站好 就坐前，先于座位前以正確、優(yōu)雅的姿勢(shì)站好。此時(shí)可稍用小腿肚往后輕輕確認(rèn)椅子的存在，或者乾脆坦率轉(zhuǎn)身確認(rèn)亦可。

腰椎間盤(pán)突出坐姿2. 一邊以雙手順裙擺、一邊坐下 一邊以雙手順裙擺、一邊緩緩坐下。注意坐下時(shí)，椅子不能坐滿，梁芊雯老師建議，國(guó)際禮儀雖規(guī)定只能坐位置的1/2，但基於東方女人天生骨盆大的特質(zhì)，因此不妨可坐到位置的2/3。

腰椎間盤(pán)突出坐姿3. 雙膝靠攏、挺胸坐好 坐下后，背部切勿向后倚靠在椅背上，不然會(huì)顯得太過(guò)慵懶。此外，雙膝必須靠攏，同時(shí)建議將手壓在裙子上，以免走光。背要挺直！ 坐下后，標(biāo)準(zhǔn)的腿型放置位置，建議采雙膝緊閉斜放方式。

此外，如果坐在軟式椅墊或沙發(fā)上，上半身背脊的挺直度，務(wù)必特別小心注意。 如果你能夠按周上面的坐姿保持下去，相信你得腰椎一定會(huì)很不錯(cuò)。

建議就診疼痛科，結(jié)合相關(guān)檢查和癥狀進(jìn)行詳細(xì)的臨床查體以對(duì)病情進(jìn)行判斷選擇適宜的治療方法，早期干預(yù)避免慢性疼痛的發(fā)生。

好了，小編已經(jīng)介紹了，對(duì)于腰椎盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，該如何治療的解決辦法。大家根據(jù)自己的實(shí)際情采取相應(yīng)的治療辦法。俗話說(shuō)：身體是革命的本錢(qián)！所以呢，大家在努力工作，努力賺錢(qián)的道路上，也要多多照顧自己的身體哦，勞逸結(jié)合，相信腰椎盤(pán)突出壓迫神經(jīng)的癥狀就會(huì)很少的啦。