導(dǎo)致記憶力減退的原因是什么？
隨著年齡的增大，我們經(jīng)常會覺得現(xiàn)在常常記憶力下降，不如從前，現(xiàn)在，小編就會覺得背個東西就會費好大的功夫，難道，年齡的增加就會導(dǎo)致記憶力衰退嗎？對此。很多人表示不同意，他們認(rèn)為導(dǎo)致記憶力衰退的原因不僅僅是因為年齡增大，而是還有其他的原因，那么，導(dǎo)致記憶力減退的原因是什么呢？一起去看看吧。
1.不吃轉(zhuǎn)基因食品、2、不喝飲料、3、不吃含食品添加劑的食品、4、玉米、黃米小米 大米+黑豆花生米(先泡好)煮稀飯常喝、5、蜂蜜泡枸杞每天喝一小勺沖水喝、6、紅蘿卜、土豆、西紅柿炒雞蛋、綠葉菜、大棗、核桃、水果等;7、適當(dāng)活動：吃飯后停30分鐘-開始慢走30分鐘。中午休息15-50分鐘不要太長。要會吃：水果干果分開時間吃、小食多餐。
2.記憶力障礙指個人處于一種不能記住或回憶信息或技能的狀態(tài)，有可能是由于病理生理性的或情境性的原因引起的永久性或暫時性的記憶障礙。記憶包括識記、保持、再現(xiàn)，與神經(jīng)心理功能有密切關(guān)系。根據(jù)神經(jīng)生理和生化研究將記憶分為瞬時記憶(分、秒之內(nèi))短時記憶(幾天)和長時記憶(月、年)。記憶和遺忘是伴隨的，遺忘有時間規(guī)律和選擇性。新近識記的材料遺忘最快，逐漸發(fā)展到遠(yuǎn)事遺忘，曾經(jīng)引起高度注意的事情較難忘記。
3.記憶力下降，臨床上尤以40~60歲的知識女性最為多見，她們迫切渴望知識更新，卻常常感到力不從心;一些中青年男性，由于社會壓力引發(fā)心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導(dǎo)致記憶力下降;老年群體中的部分知識女性或退休人員，也主訴記憶受損，越是重要的東西比如說存折，總想放到一個穩(wěn)妥的地方卻常常找不到。
看到小編的介紹，你是不是知道自己記憶力減退的原因了呢。平常在生活中要多吃一些蔬菜和水果，多喝一些水，多進(jìn)行身體鍛煉。平常多吃一些核桃等補腦的視頻，多進(jìn)行一些記憶訓(xùn)練，多看一些書或者是報紙，進(jìn)行文化熏陶，養(yǎng)成一個好的記憶力。
