枸杞紅棗烏雞應(yīng)該如何做？
小時候家里曾養(yǎng)了一只烏雞，總是會問媽媽，這只雞為什么叫做烏雞？后來才知道烏雞具有很高的藥用價值，食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。那么烏雞怎樣食用才能將它的功效發(fā)揮出來呢？今天就讓小編帶著大家來學(xué)習(xí)一下。
做法
材料
枸杞40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。
步驟
一、將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。
二、枸杞用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。
三、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。
四、瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火對水開，然后放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。
作用編輯
補(bǔ)血養(yǎng)顏，益精明目。適合身體虛弱或者皮膚干燥者食用。[2]
注意事項
烏雞宰殺洗凈后，放入沸水中滾5分鐘，也就是我們通常所說的“飛水”，其實，不光是雞，任何肉類燉湯前都應(yīng)先將主料放在開水里煮一下。這不僅可以去掉生腥味，也是一次徹底清潔的過程，還能使成湯清亮不混濁，鮮香無異味，
適合人群
適合一切身體者，尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。
養(yǎng)生功效
食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。適合一切身體者，尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。[3]
枸杞紅棗烏雞湯的營養(yǎng)價值是很高的，能夠很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏，對于流產(chǎn)的女性具有價高的作用。貧血的女性在平時應(yīng)多食用些，此湯清淡不油膩，而且做法簡單很容易就能學(xué)會。不過小編體醒經(jīng)期最好不要食用，否則會增加出血量。
