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怎樣能使屁股變大呢

2017-06-21 11:54:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中國傳統(tǒng)觀點認為女孩子的屁股大了容易生養(yǎng),其實不光如此,從美學的角度來講,屁股大而堅挺會從視覺上拉長腿部的曲線,使人看起來更加的苗

中國傳統(tǒng)觀點認為女孩子的屁股大了容易生養(yǎng),其實不光如此,從美學的角度來講,屁股大而堅挺會從視覺上拉長腿部的曲線,使人看起來更加的苗條修長,但是有的人屁股上的脂肪很少,那么怎樣才能使屁股變大呢?下面就讓我們來看看健身教練是怎樣說的吧。

一:鍛煉肌肉

練習某個部位肌肉,需盡可能多地了解它的有關(guān)解剖結(jié)構(gòu),肌肉功能。樣才能有效地選準練習動作,達到訓(xùn)練目的。

二:選擇合適的鍛煉部位

臀部肌肉主要包括臀大肌、外側(cè)的闊筋膜張肌。臀大肌的主要功能是使腿伸、旋外、外展和內(nèi)收;闊筋膜張肌的主要功能是使大腿屈和旋內(nèi),幫助大腿肌肉收縮。它們的主要練習動作有深蹲,俯臥直腿上擺,單腿站立(跪姿)后擺,器械有擺腿機,分腿機練習等。

三:合適的心態(tài)

要你有愛美的信心,求美的決心,塑美的恒心,按照上面的方法和動作用心去訓(xùn)練,可以肯定,不管是。車臂”或是“縮臀”,都將會心想事成,如愿以償,重新拾回女人的亮麗風采和優(yōu)美身段,包括美的自信。

看文了上文的介紹,你知道該如何使自己的屁股變大了嗎?不過屁股的大小應(yīng)該和人體的形體相適應(yīng),如果長得很瘦小的人擁有很大的屁股,這樣看起來就明顯很不協(xié)調(diào)了,所以您在鍛煉的時候應(yīng)該結(jié)合自身情況考慮,屁股并不是越大越好的。

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