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高血壓有什么好的治療方法呢?

2017-06-21 10:01:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):高血壓的危害大家都是有目共睹的,每個(gè)人希望早日降下來(lái),服用很多的降壓藥,用了很多的方法治療,但是血壓一直沒(méi)有降下來(lái),,真的讓人很發(fā)

高血壓的危害大家都是有目共睹的,每個(gè)人希望早日降下來(lái),服用很多的降壓藥,用了很多的方法治療,但是血壓一直沒(méi)有降下來(lái),,真的讓人很發(fā)愁,高血壓的治療方法是什么呢?其實(shí)治療的方法是有很多的,除了藥物治療,還有食療方法,那么,高血壓有什么好的治療方法呢?

高血壓的治療方法一:高血壓吃什么好

1、控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2、減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類(lèi)食品。

3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚(yú)籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。

5、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)等。

高血壓的治療方法二:運(yùn)動(dòng)療法

1、散步

各種高血壓者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后,舒張壓可明顯下降,癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行,時(shí)間一般為15-50分鐘,每天一二次,速度可按每人身體狀況而定。到戶(hù)外空氣新鮮的地方去散步,對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。

2、慢跑或長(zhǎng)跑

慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大,適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多,以15-30分鐘為宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病則不宜長(zhǎng)跑,以免發(fā)生意外。

上面的文章,為大家詳細(xì)的介紹了高血壓有什么方法治療的相關(guān)介紹,現(xiàn)在大家都應(yīng)該有所了解了吧,高血壓患者一定要根據(jù)自己的身體情況,來(lái)選擇適合自己的治療方法,高血壓的人在日常的生活中一定要保持愉快樂(lè)觀的心態(tài),保持血壓平穩(wěn)。

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