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怎么做可以促進(jìn)唾液分泌呢

2017-06-21 09:21:01  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:唾液是大家每個(gè)人都會(huì)分泌的東西,但是每個(gè)人都有個(gè)正常的唾液的分泌的量,如果唾液分泌的過多或者過少的話都是不正常的。如今就有很多人整

唾液是大家每個(gè)人都會(huì)分泌的東西,但是每個(gè)人都有個(gè)正常的唾液的分泌的量,如果唾液分泌的過多或者過少的話都是不正常的。如今就有很多人整天感覺口干,沒有唾液,這也使得他們對(duì)自己的情況感到相當(dāng)?shù)牟唤夂蛽?dān)心。那么,怎么做可以促進(jìn)唾液分泌呢?對(duì)于促進(jìn)唾液分泌的辦法,一起來看看下面的介紹。

1.每日飲食干稀結(jié)合,盡量多喝湯湯水水,注意不宜過咸,否則會(huì)加重口干,還應(yīng)避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮蔬果,如山楂、杏、獼猴桃、草莓等,它們富含粗纖維,需經(jīng)充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜采用此辦法。

3.枸杞性味甘平,可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津,對(duì)緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老年人可嚼服約10克枸杞,或?qū)?0~30克新鮮枸杞用水煎服。

4.李時(shí)珍說“常含棗核令口行津液,咽之佳”。吃完棗后將棗核含在嘴里,也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。

最后還要指出,口干除了生理性口干外,還有病理性口干,如糖尿病、肺結(jié)核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。所以,如果口干久治不愈,就應(yīng)盡快找醫(yī)生診治。

怎么做可以促進(jìn)唾液分泌呢?如果大家唾液分泌特別少,經(jīng)??诟傻脑?,長期下去也會(huì)導(dǎo)致口臭以及便秘的情況,因此需要積極的采取措施來應(yīng)對(duì)。每天都多喝點(diǎn)水是很重要的,口干主要還是體內(nèi)缺水造成的。平時(shí)多吃些蔬菜水果,每天按時(shí)休息,如果還不能緩解的話,就及時(shí)去醫(yī)院接受檢查。

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