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脾胃不調(diào)怎么調(diào)理呢

2017-06-21 09:09:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:許多人感覺自己比較的年輕,對于自己的身體并不是那么的關(guān)心,生活習(xí)慣方面一點(diǎn)都不注意,結(jié)果當(dāng)脾胃出現(xiàn)不適的時候才意識到問題的嚴(yán)重性。

許多人感覺自己比較的年輕,對于自己的身體并不是那么的關(guān)心,生活習(xí)慣方面一點(diǎn)都不注意,結(jié)果當(dāng)脾胃出現(xiàn)不適的時候才意識到問題的嚴(yán)重性。脾胃不和是臨床上比較多見的一種情況,患者們需要及時的采取措施來調(diào)理身體。那么,脾胃不調(diào)怎么調(diào)理呢?對于調(diào)理的一些措施,一起來看看下面的介紹。

中醫(yī)里說脾胃是后天之本,在人體內(nèi),所有的氣血能量都要靠脾胃的云化功能來實(shí)現(xiàn),所以脾胃對人體是非常重要的,一臟損五臟皆有損。

“神龍本草經(jīng)”里面有關(guān)于健脾胃的藥類的論述。書中說到黃色,甘,性平偏溫的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜,土豆,玉米這些都可以。

其實(shí),我們的情感因素對食欲、消化有很大的影響,所以想要調(diào)理脾胃,保持良好的情緒是很重要的。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。

平時注意飲食是調(diào)理脾胃的關(guān)鍵。飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果,少吃有刺激性和難于消化的食物。

可以參加適當(dāng)?shù)捏w育活動,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

脾胃不調(diào)怎么調(diào)理呢?首先就要保持好我們的情緒的穩(wěn)定,遇到煩心的事情保持淡定的心態(tài),不要急躁。還有就是在飲食方面尤其要特別的注意一下,不要暴飲暴食,每天都按時的去吃飯,不要挑食。還有就是不要老是久坐不動,應(yīng)該積極的去外面運(yùn)動一下。

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