怎樣預(yù)防哺乳后胸部下垂呢？
乳房是女性朋友的一個特征，乳房豐滿是每個女性都想要的，可是有時候因為種種原因?qū)е氯榉肯麓?，有時候因為哺乳或者是生過孩子出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，這個可急壞了廣大的女性朋友，有些人想要防止乳房下垂，可是卻沒有什么好的方法，今天，我們一起來看看怎樣預(yù)防哺乳后乳房下垂。
一、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
二、哺乳期乳房保健
哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂。首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿勢。哺乳后胸部下垂的新媽媽要學(xué)會兩個乳房要交替喂奶，以保持兩側(cè)乳房大小對稱，保證乳房堅挺峭拔。最后，不要過度節(jié)食減肥。產(chǎn)后女性過一段時間體重自然會恢復(fù)正常，乳房也會隨之縮小，不用操之過急。而對于已經(jīng)哺乳后胸部下垂的女性，有些擴胸的小動作也可以幫助恢復(fù)乳房的美麗。比如每坐一兩個小時后，站起來，雙臂展開，做擴胸活動。
怎樣預(yù)防哺乳后胸部下垂？大家現(xiàn)在都應(yīng)該有所了解了吧，乳房的形態(tài)是和先天性因素有關(guān)系的，只要善待乳房，呵護(hù)有方，就會減少和避免遺憾的發(fā)生，避免乳房下垂的關(guān)鍵是在于預(yù)防，如果是懷孕期間乳房變大，可以選擇尺寸比較大的內(nèi)衣，一定不可以不穿，不穿容易造成胸部下垂。
