肩部骨頭疼痛怎么辦
2017-06-21 07:07:08 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：21世紀，越來越多的人對自己的身體健康都在加以關注。肩部，是人體的一個重要部位。肩部，是由軟組織、肩關節(jié)、骨頭組成的。而有的人會常常
21世紀，越來越多的人對自己的身體健康都在加以關注。肩部，是人體的一個重要部位。肩部，是由軟組織、肩關節(jié)、骨頭組成的。而有的人會常常感到肩部疼痛，醫(yī)生對于病人的不同疼痛位置來加以治療和醫(yī)治。如果你感到肩部疼痛的話，你需要告訴醫(yī)生是什么組織疼痛，這樣醫(yī)生才能對癥下藥。那么，肩部骨頭疼痛怎么辦呢？
一、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
二、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
三、體后拉手患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。
四、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。
五、后伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
六、梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
七、頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。
八、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。
以上便是對肩部骨頭疼痛怎么辦的方法，希望對你有所幫助。當然，一切病因都因人而異，所以如果有必要的話，我們還需要醫(yī)生對自己的病情進行調查治療。肩部骨頭疼痛也有可能是因為我們缺乏鍛煉的緣故，因此要加強鍛煉。祝你身體健康。
