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雙腳并攏蹲不下去是怎么回事

2017-06-21 06:59:21  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:下蹲是再平常不過的動(dòng)作了,但是如果要讓你將雙腿并攏然后做下蹲的話,相信肯定很多人都完成不了,這雖然也是常見的現(xiàn)象,但是有的人會(huì)認(rèn)為

下蹲是再平常不過的動(dòng)作了,但是如果要讓你將雙腿并攏然后做下蹲的話,相信肯定很多人都完成不了,這雖然也是常見的現(xiàn)象,但是有的人會(huì)認(rèn)為這是肌肉或者骨骼疾病,需要及時(shí)治療,那雙腳并攏蹲不下去是怎么回事?怎么才能緩解這種情況呢,大家不妨一起看看下面的介紹吧。

1.來自肌肉筋腱,由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮,引起髖關(guān)節(jié)功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據(jù)我所知能做的醫(yī)院很多。均經(jīng)手術(shù)松解、攣縮條部分切除治療,治愈率在95%以上?;蛘呤歉於?,不可拉伸。前一種通過手術(shù),后一種通過鍛煉。都不可段時(shí)間解決。

2.來自骨骼,足部骨骼畸形(主要是距骨)。原因:(1)遺傳因素;(2)先天性;(3)足部外傷或慢性勞損。根據(jù)你的情況可能這屬于這種遺傳病。根治的方式是整形手術(shù),而且花費(fèi)較大。

雙膝夾書本運(yùn)動(dòng)。①坐在椅子上,兩腿伸直并夾緊,在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書、堅(jiān)持在數(shù)分鐘時(shí)間內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下沿扎一根繩子,這樣效果更好;②直立,雙腳并攏,在雙膝間夾書本,做下蹲起立運(yùn)動(dòng)15~20次。要求下蹲起立后,書本不能掉地;先用厚書本,漸漸換薄,直到能夾得住一張紙為準(zhǔn)。以上兩個(gè)動(dòng)作重復(fù)練習(xí),組數(shù)不限。

雙腳并攏蹲不下去是怎么回事?在一定程度上是和身體現(xiàn)象有關(guān)聯(lián)的,如果大家覺得情況 眼中已經(jīng)影響到正常的生活的話,建議及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)的檢查,另外大家也可以按照上面的方法做一些針對(duì)性的鍛煉,只要堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)不錯(cuò)的效果。

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