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腦缺氧腦供血不足怎么辦

2017-06-21 00:39:43  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信很多人在生活中都有比較疲憊乏力,頭暈頭疼,甚至是有些惡心反胃的情況出現(xiàn),有的時(shí)候即便沒有付出什么體力勞動(dòng),還是感覺渾身無力。有

相信很多人在生活中都有比較疲憊乏力,頭暈頭疼,甚至是有些惡心反胃的情況出現(xiàn),有的時(shí)候即便沒有付出什么體力勞動(dòng),還是感覺渾身無力。有這種情況的朋友就要注意了,這可能就是腦缺氧的表現(xiàn),那么,腦缺氧腦供血不足怎么辦?對于腦缺氧的應(yīng)對辦法,來看看下面的介紹。

規(guī)律生活

早睡早起;適當(dāng)鍛煉,如快走等;一定要吃早餐,吃飯清淡為好,不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價(jià)值看,四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚)。經(jīng)常吃海帶、河魚,魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

保持心情的舒暢,樂觀的心情,首先還要保持一個(gè)健康的心理。累的話可以試試以下方法

通周輔助法

體態(tài)、呼吸、意念:采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以練習(xí),開始只做簡單的機(jī)械運(yùn)動(dòng),不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時(shí)候,開始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時(shí),雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動(dòng)作。在支起的過程中休息一會(huì)兒,起身時(shí)呼氣,意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會(huì)降入下丹田、會(huì)陰。一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會(huì),便可收功。

功效

1、增強(qiáng)內(nèi)氣,經(jīng)常練這一式,會(huì)感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運(yùn)行。平時(shí)坐站的時(shí)候,也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現(xiàn)。

2、治療督脈上的疾病,陰氣足時(shí)要沖擊兩側(cè)俞穴,故又是對上半身的全面調(diào)理。

腦缺氧腦供血不足怎么辦?出現(xiàn)這樣的情況之后,需要立即重視起來,每天注意營養(yǎng)的補(bǔ)給,三餐也要按時(shí)的去吃,不要挑食。此外,每天必須保障足夠的睡眠時(shí)間,中午最好午睡一下。還有就是心情要開朗一些,多出去走走,多與人交流,每天多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

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