原地跑步小腿疼的原因
原地跑步也是運(yùn)動(dòng)的一種方式，只要我們運(yùn)動(dòng)到一定的時(shí)間段，我們小腿就會(huì)產(chǎn)生一些乳酸，這也是導(dǎo)致我們小腿疼的主要原因，所以大家適當(dāng)?shù)男菹⒁幌戮涂梢粤?。原地跑步小腿疼這種情況還有可能是因?yàn)槿扁}以及長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的原因造成的，建議大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來加強(qiáng)體質(zhì)。
考慮是骨質(zhì)疏松，缺鈣，腿部運(yùn)動(dòng)會(huì)引起內(nèi)部有開裂。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負(fù)牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進(jìn)肌肉的血流，促使受損組織的康復(fù)。
在原地跑的時(shí)候過多的使用了小腿的肌肉來使自己騰空和落地時(shí)候的緩沖。可能是由于在拉長(zhǎng)肌肉時(shí)，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動(dòng)的結(jié)果。用大腿力量騰空，用小腿力量落地。原地跑的時(shí)候注意保護(hù)踝關(guān)節(jié)。跑完后注意拉伸大小腿的肌肉。
一般來說，運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發(fā)性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別于肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時(shí)性的缺血，而造成的酸痛現(xiàn)象，只有肌肉作激烈或長(zhǎng)期的活動(dòng)下才會(huì)發(fā)生，肌肉活動(dòng)一結(jié)束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會(huì)拌隨肌肉僵硬的現(xiàn)象。
以上是一篇關(guān)于原地跑步導(dǎo)致小腿疼的發(fā)病原因，相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道原地跑步運(yùn)動(dòng)造成的小腿酸脹的原因。當(dāng)我們出現(xiàn)小腿疼的時(shí)候，我們應(yīng)該要停下來休息，并且我們要適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滦⊥茸尲∪夥潘伞?/p>
