冬天容易胖還是夏天容易胖呢
對(duì)于一些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常糾結(jié)的,根本就不知道什么時(shí)期最會(huì)長(zhǎng)胖的,尤其是很多女性朋友們本身就特別的容易長(zhǎng)胖,所以就必須糾結(jié)到底是夏天容易長(zhǎng)胖,還是冬天容易長(zhǎng)胖,其實(shí)這兩個(gè)季節(jié)都是比較容易長(zhǎng)胖的,主要就是由于經(jīng)常的不去運(yùn)動(dòng),或者是吃很多的零食導(dǎo)致。
冬天寒冷的時(shí)候我們總喜歡圍在一起吃火鍋,一是熱鬧二是暖和。不過(guò)要是總吃火鍋,是會(huì)造成肥胖的。然而為啥說(shuō)火鍋會(huì)發(fā)胖呢?專(zhuān)家這樣說(shuō)的哦!吃火鍋時(shí)蔬菜并不多,各種肉片、肉丸卻少不了,并帶著油油的肥肉。有這些在,熱量能不多嗎?據(jù)統(tǒng)計(jì),每人每次吃火鍋時(shí)所進(jìn)食的肉制品,是平時(shí)一餐飯的5倍。其次,要吃火鍋,就不能沒(méi)有夠味的各式調(diào)料,花生醬、沙茶醬、麻油等等,這些調(diào)料的超高熱量都不可小覷。而且每一種調(diào)料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。
運(yùn)動(dòng)不足
冬天因?yàn)楹鋺械脛?dòng),交感神經(jīng)將變得遲鈍,且對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退,身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹就头e起來(lái),因而容易肥胖。
零食
不能抗拒零食的誘惑,但是零食是導(dǎo)致長(zhǎng)脂肪的罪魁禍?zhǔn)?,好吃但不一定有營(yíng)養(yǎng)。零食與甜食同樣熱量非常高,一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量!
季節(jié)
難道真的單純因?yàn)槎於菀装l(fā)胖嗎?其實(shí)是由于屋外寒冷一步也不跨出家門(mén),或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外,冬天寬松、厚實(shí)的衣服也是原因之一,讓人放松了對(duì)脂肪的緊張感和警惕性,所以一天天胖起來(lái)了。
注意要堅(jiān)決戒掉甜食、零食和消夜;養(yǎng)成不在家中屯積零食和甜食的習(xí)慣;在月經(jīng)前期服維生素B6和B12,緩解嗜吃、嗜睡等不適應(yīng)癥狀;在情緒低落時(shí)適量運(yùn)動(dòng)、積極調(diào)整;改變狼吞虎咽的飲食習(xí)慣;最重要的一條,就是要持之以恒地堅(jiān)持鍛煉。給自己定一個(gè)目標(biāo),然后把戰(zhàn)線拉長(zhǎng),每星期減1公斤以內(nèi)是正常而健康的。
上文就是向大家詳細(xì)介紹了冬天容易胖還是夏天容易胖,其實(shí)通常來(lái)說(shuō)都是由于冬天的時(shí)候太過(guò)于寒冷而導(dǎo)致的,所以就更加的不愿意去動(dòng)彈,而且還會(huì)因?yàn)楹涑蕴貏e多的火鍋,這也是發(fā)胖的一個(gè)因素。