眼睛疲勞過度怎么緩解？
現(xiàn)在由于工作、學(xué)習(xí)等各方面的需要，我們通常都會(huì)整體面對著電腦或者書本，用眼時(shí)間非常長，這時(shí)就很容易導(dǎo)致眼睛過度疲勞，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)有酸痛等一類的不適感。那如果在平時(shí)出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)當(dāng)采取什么樣的措施幫助緩解呢？接下來小編就會(huì)給大家推薦一些方法。
1、快速眨眼。頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
2、滴用眼藥水?？梢栽谘劬λ嵬磿r(shí)，滴用珍視明等一類的緩解疲勞的眼藥水。
3、看遠(yuǎn)看近法。看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
4、熱冷敷交替法。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
5、瞅鼻尖。緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。
6、燈光治療。眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>
7、按壓穴位。閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。
上述文章中已經(jīng)介紹了七種能夠緩解視力疲勞的方法，每一種都有獨(dú)特的效果，因此以后大家在遇到過度用眼的情況時(shí)，就不妨按照小編提供的小竅門去做。同時(shí)，平時(shí)也一定要注意適當(dāng)放松眼睛，盡量不要有過度疲乏的狀態(tài)。
