很多人都有膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷， 膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重比較多的關(guān)節(jié)，同時(shí)也是人體中最易受冷的部位。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的原因有很多，除了外傷，大部分都是因?yàn)槠綍r(shí)膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)照顧不得當(dāng)，很多人都對(duì)病因不了解，因此不知道如何預(yù)防更容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。下面小編就來給大家介紹其中的原因。

原因：

關(guān)節(jié)部位受到損傷所致發(fā)的膝關(guān)節(jié)炎，使得關(guān)節(jié)周圍韌帶受到損傷。在關(guān)節(jié)彎曲時(shí)身體穩(wěn)定性較差的情況下，突受外力倒是關(guān)節(jié)內(nèi)外兩側(cè)的韌帶受到損傷，從而致發(fā)關(guān)節(jié)疼痛癥狀。

不良走路習(xí)慣例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會(huì)使膝關(guān)節(jié)長時(shí)間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起疼痛。如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)首先要注意保暖防寒，不運(yùn)動(dòng)過量。當(dāng)長距離行走時(shí)，一定要選擇較為合腳的鞋子。發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，不隨意用力按摩。

其實(shí)，有些人坐得太久，例如在辦公室工作，可能一兩個(gè)小時(shí)也沒有離開座位，當(dāng)他站立時(shí)，膝關(guān)節(jié)和髕骨也可能會(huì)疼痛。這可能也是脊椎因素所引發(fā)的膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹。

關(guān)節(jié)的正常老化和磨損，是造成膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹發(fā)炎的最常見的原因，其他導(dǎo)因包括關(guān)節(jié)發(fā)炎、關(guān)節(jié)撞傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位等，也會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛。

半月板損傷是臨床常見的膝部疾患，也是引起膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹的最常見創(chuàng)傷。通常，到醫(yī)院求診的膝關(guān)節(jié)問題病人中，約三四成是因?yàn)榘朐掳鍝p傷而來。這種病常見于青少年，特別是活動(dòng)量大，喜愛運(yùn)動(dòng)者，以男性居多。

以上就是膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，大家應(yīng)該對(duì)病因有所了解了。當(dāng)大家一旦膝蓋出現(xiàn)疼痛 一定要注意休息不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了?？傊\(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)，不要盲目鍛煉。生活盡量遠(yuǎn)離一些比較潮濕的環(huán)境，以免遭到風(fēng)寒濕邪的侵襲。