很多朋友在下蹲起立的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)有彈響的聲音，并且這種情況也不是一兩次。但是總的來(lái)說(shuō)似乎還沒(méi)有很明顯對(duì)身體有什么傷害，所以很好奇到底這關(guān)節(jié)之間的彈響是怎么回事。其實(shí)關(guān)節(jié)發(fā)出彈響的原因很多的，也可以說(shuō)明是缺乏運(yùn)動(dòng)。下面，我們就一起來(lái)了解一下吧！

一般來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會(huì)發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時(shí)不會(huì)引起身體其他部位的不適，對(duì)身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因?yàn)橹鳎怯型鈧?/p>

但有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候，還會(huì)伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺(jué)，這時(shí)可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題了。臨床上比較常見(jiàn)的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見(jiàn)。

所以，當(dāng)出現(xiàn)病理性關(guān)節(jié)響時(shí)，應(yīng)該盡快進(jìn)行一些關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。不然，繼續(xù)發(fā)展的話，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)加劇磨損的，會(huì)引發(fā)為退行性關(guān)節(jié)炎的。

關(guān)節(jié)彈響很多人都會(huì)想到要補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)鈣不能盲目補(bǔ)鈣，不是說(shuō)補(bǔ)就補(bǔ)鈣的。因?yàn)橛械那闆r補(bǔ)鈣對(duì)關(guān)節(jié)彈響并沒(méi)有什么改善和緩解的作用。關(guān)節(jié)彈響的情況更適合增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，經(jīng)常鍛煉才能幫助使骨骼保健，而不是一直久坐不活動(dòng)。