在我們現(xiàn)在的生活中，我們一方面要應(yīng)對著生活，工作，學(xué)業(yè)的壓力，一方面為了自己的身心戛健康，通常會選擇一些運(yùn)動形式。而現(xiàn)在的朋友們選擇運(yùn)動過程中，都不怎么注重安全性。今天，我就想來跟大家分析一下關(guān)于膝關(guān)節(jié)韌帶錯(cuò)位這類癥狀的出現(xiàn)，我們應(yīng)采取的措施。

很多時(shí)候，膝關(guān)節(jié)脫臼韌帶損傷是不可避免的。完全復(fù)原要三個(gè)月，注意事項(xiàng)當(dāng)然是小心呵護(hù)傷處，偶不是很贊成過早下地的，制動對膝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)非常必要。后遺癥很難說的，就怕落個(gè)習(xí)慣性膝關(guān)節(jié)脫臼。目前關(guān)鍵注意飲食調(diào)養(yǎng)。

早期(1-2周)：受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。在此階段，食療可用三七10克，當(dāng)歸10克，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉并進(jìn)，每日1次，連續(xù)7-10天。

中期(2-4周)：此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足傷患復(fù)原的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質(zhì)。食療可用當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1小時(shí)以上，湯肉共進(jìn)，連用2周。

后期(5周以上)：受傷5周以后治療宜補(bǔ)

不知道朋友們通過上面的敘述后，對于以后生活中可能會出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)韌帶錯(cuò)位這一癥狀，會不會自己做出第一時(shí)間的判斷，及時(shí)有效的采取措施。我相信大家在面對于以后的體育運(yùn)動中，都應(yīng)該多一份安全保障，不要讓傷痛影響了我們的生活。