腰椎盤(pán)突出要注意哪些比較好？
腰椎間盤(pán)突出這是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種老年病，老年人因?yàn)槟昙o(jì)的原因才得了腰椎間盤(pán)突出，但是現(xiàn)在，越來(lái)越多的年輕人也患上了這種病。主要是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期玩電腦或者其他的一些高科技產(chǎn)品而保持同一個(gè)動(dòng)作，因此就患上了。但是腰椎間盤(pán)突出的患者在平時(shí)的生活中如果不注意一些事，是很容易復(fù)發(fā)，加重病情的。那么，腰椎間盤(pán)突出需要注意哪些呢？
1、不要長(zhǎng)期彎腰
如某些工作需要長(zhǎng)期彎腰工作的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，進(jìn)行這類工作時(shí)，腰椎間盤(pán)承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上！如從井中彎腰提水時(shí)，腰部壓力可增高五倍！所以，長(zhǎng)期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，很容易患上腰椎間盤(pán)突出。因此，建議患者盡量減少?gòu)澭?，以減少對(duì)腰椎的損傷。
2、不要長(zhǎng)期久坐
坐著的時(shí)候，腰部肌肉韌帶處在緊張狀態(tài)，此時(shí)腰椎間盤(pán)所承受的壓力增大十倍。腰肌和腰部韌帶的長(zhǎng)期緊張，就會(huì)誘發(fā)慢性勞損，同時(shí)，坐的時(shí)間長(zhǎng)了，腰椎間盤(pán)承受的壓力過(guò)大，會(huì)進(jìn)一步加速腰椎間盤(pán)退變，在這個(gè)基礎(chǔ)上，再承受外力的施壓，椎間盤(pán)纖維環(huán)很容易破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。所以，工作的過(guò)程中注意變換體位，可以每工作一小時(shí)就起來(lái)放松一下，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
3、不要突然用力
腰椎間盤(pán)組織處在兩個(gè)腰椎之間，它所承受的壓力很大。假若突然外加超負(fù)荷爆發(fā)力，那么椎間盤(pán)受到損傷的幾率是極大的。所以，我們要注意腰部的使用，緩慢用力。比如在搬運(yùn)重物的時(shí)候，要做好準(zhǔn)備，不要突然用力。
以上就是關(guān)于腰椎間盤(pán)突出患者平時(shí)日常生活中所需要的事項(xiàng)了，腰椎間盤(pán)突出其實(shí)是一種危害很大的疾病，不僅會(huì)給患者帶來(lái)身體上的痛苦，而且平時(shí)的生活也會(huì)受到很大的影響。所以大家在平時(shí)一定要做好保護(hù)措施，避免患病。
