補(bǔ)氣的方法有哪些
氣對(duì)人來說真的很重要，但是要是身體氣虛也要正確的補(bǔ)養(yǎng)才對(duì)，絕不可以胡亂的自己瞎補(bǔ)，一定要講究方法方式，這樣下才會(huì)更加有效，才不會(huì)因?yàn)橛缅e(cuò)了方法而造成不必要的危險(xiǎn)，但是補(bǔ)氣都有哪些方法呢，這真的是多的數(shù)不勝數(shù)，總有一種會(huì)適合你的，小編來講一下補(bǔ)氣的方法
一補(bǔ)氣養(yǎng)血-糯米鯰魚：胡子鯰約400克糯米150克紹酒10克紅糖10克姜汁5克。將糯米蒸成飯。鯰魚用紹酒、精鹽2克、姜汁浸漬10分鐘。把糯米飯塞入魚腹中余的糯米飯盛入蒸碗內(nèi)放上鯰魚鹽與紅糖撒在蒸碗內(nèi)入籠蒸熟即可。佐餐食用。
二最簡單的補(bǔ)氣法：清晨拍手拍手很簡單，效果卻不簡單。拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個(gè)，拍手可以震動(dòng)陽氣，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行。
三站樁補(bǔ)氣法(1)要把骨髓洗，先從站樁起”，站樁是一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)能調(diào)動(dòng)全身的氣機(jī)，促進(jìn)氣血的流通。站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形骸;既能健強(qiáng)腦力，又能增長體力?？赡芎芏嗳藭?huì)認(rèn)為，你說的站樁不就是蹲馬步嘛，誰不會(huì)啊，哪有這么神奇啊。蹲馬步是站樁的一種，站樁還有很多種類。大家可別小瞧了這個(gè)站樁，“萬動(dòng)不如一靜，萬練不如一站”。
四。補(bǔ)元?dú)庾棠I陰清肺熱-桂圓參蜜膏：黨參250克沙參125克桂圓120克蜂蜜過量。將以上三味以過量水透發(fā)后加水煎煮每20分鐘取煎液1次將3次煎液混合再用文火煎熬濃締至稠黏如膏時(shí)加蜂蜜至沸停火冷卻備用。每次1湯匙每日2次用溫開水沖服。
這些就是一些補(bǔ)氣的方法，不僅有食療的方法，還有一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，而且方法簡單易學(xué)，但是一定也要注意自己需要補(bǔ)哪種氣，不要因?yàn)橛缅e(cuò)了方法反而起了一些相反的作用，這樣就得不償失了，小編希望一定要記住了哦。
