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頸椎不好如何調(diào)理呢?

2017-06-20 12:31:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在患有頸椎病這種疾病的人現(xiàn)在已經(jīng)越來越多了,大多數(shù)都是一些長期伏案工作的人,比較常見的就是一些學生,白領(lǐng),還有一些其他身體比較虛

現(xiàn)在患有頸椎病這種疾病的人現(xiàn)在已經(jīng)越來越多了,大多數(shù)都是一些長期伏案工作的人,比較常見的就是一些學生,白領(lǐng),還有一些其他身體比較虛弱,免疫力比較差的人,是最容易患有頸椎病的,經(jīng)常會感覺到身體疲勞,有頸椎病的情況應該要如何調(diào)理才好呢?小編給大家介紹一下吧!

當人民抵抗力下降、身體疲勞、頸部僵直時就發(fā)病。得了頸椎病,人的頸項僵直,有疼痛感。嚴重者會出現(xiàn)偏頭痛的癥狀,身體健康受影響。

做頸椎操:

1.左手掌放于頸部后方,來回摩擦,發(fā)熱后用力捏后頸。換右手,重復剛才的動作。

2.頭輪流向左和向右旋轉(zhuǎn)90度,每次停留3秒。重復8次。

3.把頸部向前伸及向后仰,每次停留3秒。重復8次。

4.雙手置于兩側(cè)肩部,身體左右旋轉(zhuǎn)20-30次。

5.左手放在背后,后手放在胸前。起立,然后蹲下,重復20次。

6.頭順時針旋轉(zhuǎn)360度,再逆時針旋轉(zhuǎn)360度,重復5次。

7.雙手交叉緊貼頸后,頭頸向后用力。

8.伸手向上,然后仰頭看手,保持5秒。

9.眼睛順時針轉(zhuǎn)動,再逆時針轉(zhuǎn)動。

日常保養(yǎng):

長時間低頭,頸椎壓力較大,因此要定時抬起頭來,適當活動頭部,最好每半小時抬一次頭。抬頭后,雙眼遠視1-2分鐘。癥狀較重者,應停止工作,臥床休息。為緩解癥狀,要注意身體健康,不要長時間吹空調(diào),不要居住在潮濕的環(huán)境。寒冷和潮濕都會加重病情。

如果患有頸椎病之后,長期的不引起重視,還是像之前那樣,保持自己原來錯誤的生活方式,對頸椎病是沒有任何好處的,還會迅速的加重疾病,病情嚴重,很有可能需要進行手術(shù)治療,還是比較危險的,所以自己一定要調(diào)整好自己的生活習慣。

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