脫肛是我們常見的一種肛腸疾病，脫肛這種疾病的出現(xiàn)容易給患者帶來了多方面的困擾，所以大家都應(yīng)該重視脫肛這種癥狀，我們不但要做好對于脫肛的預(yù)防工作而且要掌握治療脫肛的方法，目前治療脫肛的方法有很多種，下文我們就來給大家介紹一下脫肛怎么治療效果最好。

1、仰臥屈膝運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然后松弛復(fù)原;再屈膝抬頭，左手伸到右膝，松弛復(fù)原。每次運(yùn)動(dòng)30次。

2、提肛門運(yùn)動(dòng)：靜坐，放松，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時(shí)，向上收提肛門，提肛門后稍閉一下氣，然后配合呼氣時(shí)，全身放松。每次練90下。一日三次，放在便后和睡前進(jìn)行一次。

3、指擴(kuò)運(yùn)動(dòng)：右手食指涂適量潤滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然后緩緩伸入肛門達(dá)2個(gè)指節(jié)，向前后左右四個(gè)方向擴(kuò)肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當(dāng)?shù)谋┝?，可在便后及睡前各進(jìn)行一次。特別適用于肛門術(shù)后病人以及有肛管環(huán)形狹窄和晚期肛裂病人。

4、快速收縮運(yùn)動(dòng)，可快速收縮肛門，每分鐘進(jìn)行30次，一日可做2-3次。

5、坐浴療法：將30克石榴根皮、15克明礬一同煮水，排便后坐浴20分鐘。

6、體育療法：提肛：患者連續(xù)作下蹲-站立-下蹲動(dòng)作，共20次，蹲時(shí)放松肛門，站時(shí)縮肛上提。沖天：患者雙手握拳，曲肘舉至肩高，兩膝關(guān)節(jié)半彎曲，然后突然用力向上沖起，使四肢完全伸直，反復(fù)200次。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的肛腸疾病，那就是脫肛了，我們知道脫肛容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要做好防治工作，上文為我們詳細(xì)介紹了脫肛怎么治療效果好。