腰間盤(pán)突出它是一種比較常見(jiàn)的骨科類(lèi)疾病，患者出現(xiàn)這種疾病以后就會(huì)表現(xiàn)出很多的不適之癥，這段時(shí)間患者會(huì)有明顯的感覺(jué)到腰部疼痛，有的時(shí)候還會(huì)表現(xiàn)為腰部活動(dòng)受限，這些都是嚴(yán)重影響患者的身心健康，同時(shí)也會(huì)影響患者的正常生活與工作，那么腰間盤(pán)突出有哪些好的方法進(jìn)行治療呢？

患者在患上輕微腰間盤(pán)突出的時(shí)候，一般可以采取藥物進(jìn)行治療和搭配按摩來(lái)進(jìn)行治療就可以了，但是在這僅限于輕微的腰間盤(pán)突出的患者，如果是嚴(yán)重的患者那么就需要進(jìn)行手術(shù)治療。

不是太嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出患者，平時(shí)可以多做一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，但是做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也需要注意，如果身體負(fù)荷不了的話(huà)那么就需要及時(shí)的休息，如果身體可以負(fù)荷的話(huà)，那么每天可以持續(xù)一個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

患者平時(shí)的心態(tài)也需要注意，不要有過(guò)激的心理因?yàn)檠g盤(pán)突出這種情況如果患者還有很大的壓力來(lái)對(duì)待疾病的話(huà)，那么對(duì)以后治療也會(huì)有一定的危害，患者需要每天都放松心情來(lái)面對(duì)這種疾病。

另外，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止過(guò)度勞累，避免腰腿受涼。站或坐姿勢(shì)要正確，保持胸部挺起，腰部平直，做到“站如松，坐如鐘”。提重物時(shí)應(yīng)該先蹲下拿到重物，切記彎腰。活動(dòng)時(shí)腰部的幅度不宜過(guò)大。

注意事項(xiàng)：平時(shí)要注意休息，避免腰部負(fù)重，不要做大幅度的腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，盡量睡硬板床，平時(shí)多鍛煉腰背肌，可以做雁飛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。，避免受潮濕及寒冷刺激，避免勞累及腰部外傷。

腰間盤(pán)突出患者在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，同時(shí)還需要進(jìn)行康復(fù)護(hù)理，這段時(shí)間最好臥床休息，盡量不要做一些過(guò)度勞累的事情，小編建議患者在這段時(shí)間飲食上可以選擇吃一些清淡的食物，平時(shí)的時(shí)候盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，這段時(shí)間也不宜喝一些碳酸飲料。