生孩子是女性人生中的大事，懷孕的過(guò)程、生育的過(guò)程、哺乳的過(guò)程等，都會(huì)給女性的身體帶來(lái)一定的影響。懷孕和生育的時(shí)候會(huì)造成女性身體的臃腫，而哺乳期很容易造成女性的胸部下垂，這也是困擾很多女性的一個(gè)問(wèn)題。胸部是女性最性感的部位，所以保護(hù)胸部也是很重要的。那么哺乳期女性胸部下垂應(yīng)該怎么辦呢？

1、堅(jiān)持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

2、哺乳期正確喂奶

在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。

3、經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，達(dá)到豐胸的效果。

5、不要節(jié)食減肥有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。

6、可以多吃的食物

雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

上文中介紹了一些可以防止乳房下垂的方法，在哺乳期的女性如果出現(xiàn)乳房下垂的話，可以按照上文的介紹，選擇適合自己的方法進(jìn)行護(hù)理。另外還要進(jìn)行飲食的護(hù)理?？梢远喑渣c(diǎn)催奶的食物，在喂奶的時(shí)候要注意自己的喂奶的姿勢(shì)，這些都會(huì)影響到乳房的發(fā)育。