喉嚨里總是感覺有東西怎么辦呢？
有些人常常反應(yīng)，總是覺得自己的嗓子里有東西，但是咽也咽不下去，咳也咳不出來，這其實應(yīng)該是慢性咽炎的癥狀。總是會覺得嗓子堵，在刷牙的時候，會有惡心、干嘔的癥狀的，平時總是覺得嗓子堵得慌，憋氣、難受。這種疾病出現(xiàn)后要積極的治療，關(guān)鍵還在于平時的預(yù)防。那么，平時應(yīng)該怎么做，才可以預(yù)防咽炎的出現(xiàn)呢？
1.預(yù)防感冒。感冒若不及時治療的話，病毒和細菌就會蔓延到咽喉部，引發(fā)咽炎。
2.保持咽喉的滋潤。要多喝溫開水，時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃;保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
3.積極鍛煉身體。體育鍛煉可以提高人體的抗病能力，能夠有效預(yù)防咽喉炎的發(fā)生的。人體抵抗力低下，會使病菌比較容易入侵，所以增強身體素質(zhì)，提高抗病能力是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。
4.不抽煙不喝酒。因為煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應(yīng)堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞。
5.注意保暖。人體的咽喉部位的粘膜最容易受到干燥冷風(fēng)的刺激，所以一定要多穿衣服，注意做好保暖，切不可為了好看而穿的過于單薄。
患有咽炎后，要注意積極的治療，但是慢性咽炎相對要頑固一些，而且還會反復(fù)的發(fā)作。所以在平時生活中多加注意，預(yù)防咽炎的發(fā)作才是關(guān)鍵。想要防止咽炎的出現(xiàn)，就要注意上述五點內(nèi)容，積極鍛煉身體，增強身體的抗病能力，多喝水，少吃辛辣的食物等，可以減少這種疾病的發(fā)生。
