很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，有時(shí)候是突發(fā)的覺(jué)得胸口發(fā)悶，呼吸困難等，這到底是什么原因造成的，是不是正常的現(xiàn)象，相信很多孕媽媽們都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，下面，就由小編給大家說(shuō)說(shuō)，孕期媽媽們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)呼吸困難呢？我們都需要注意點(diǎn)什么呢？

準(zhǔn)媽媽血容量增加是因?yàn)槿焉锖?，除了原?lái)的全身各器官要有充足的供血外，還增加了一個(gè)新的“器官”——胎盤(pán)。胎盤(pán)是母親將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送給胎兒，胎兒將二氧化碳及其他代謝產(chǎn)物運(yùn)送到母體去排泄的重要器官。

因此，母體的血容量要增加，以滿(mǎn)足胎盤(pán)供血的需求。到懷孕34周，母體的血容量增加達(dá)到高峰，血容量要比非孕期增加40%左右，如果非孕期女性血容量為3000毫升，那么，到孕晚期，大約要達(dá)到4200毫升。

這樣準(zhǔn)媽媽心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，脈搏要比非孕期每分鐘增加10～20次，血壓可上升15～20毫米汞柱。這些生理變化都可使準(zhǔn)媽媽感到心慌、氣短。

那么，我們?cè)鯓尤ゾ徑膺@樣的癥狀呢？

改變姿勢(shì)

孕媽媽一旦覺(jué)得自己出現(xiàn)喘不過(guò)起來(lái)的時(shí)候，就要馬上改變姿勢(shì)，這樣才會(huì)讓呼吸變的順暢一些。

放慢動(dòng)作

要是發(fā)現(xiàn)自己有上氣不接下氣的時(shí)候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是運(yùn)動(dòng)，掌握好運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，一直等呼吸舒暢的時(shí)候?yàn)橹埂?/p>

讓肺部減壓

出現(xiàn)呼吸困難的時(shí)候，可以嘗試著做在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，這樣可以讓孕媽媽的肺部放松。千萬(wàn)不能一直就癱坐在躺椅上或者是床上，這樣只會(huì)增加肺部的負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

雖然說(shuō)到了孕晚期，孕媽媽的行動(dòng)會(huì)變的越來(lái)越不方便，但是適量的運(yùn)動(dòng)還是必須的。這樣可以增加呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的動(dòng)作效率。所以，孕媽媽一定要多運(yùn)動(dòng)哦！

調(diào)整睡姿

孕媽媽睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇半躺的姿勢(shì)，這樣會(huì)讓自己的呼吸變的順暢一些。

小編提醒準(zhǔn)媽媽們，如果準(zhǔn)媽媽癥狀很明顯，不能平臥，晚上睡覺(jué)時(shí)還要時(shí)不時(shí)地坐起來(lái)透透氣，稍一活動(dòng)就心慌氣短。這些可能就不是正?，F(xiàn)象了，需要到醫(yī)院詳細(xì)檢查，以便確診是否有早期心力衰竭等其他疾病。