腰部損傷一般都會發(fā)生在運(yùn)動當(dāng)中或者是勞動當(dāng)中，不管是怎樣造成的腰部損傷，必須要盡快的治療，因?yàn)橹委煹脑皆?，相對來說治療的效果就會很好，所以對于很多腰部損傷的患者，想具體了解一下治療腰部損傷的方法有哪些？那么具體治療腰部損傷方法有哪些？就來一同了解一下。

五個腰部扭傷治療方法。

1、休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

2、可以進(jìn)行冰敷?？梢允褂帽笤谘刻弁床课?，注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦，效果也很好。如果沒有冰塊，可用冷水進(jìn)行冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，每兩分鐘換一次，也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受傷部位出血盡快康復(fù)，以阻止進(jìn)一步的腫脹充血。

3、對拉傷的肌肉局部進(jìn)行加壓包扎，包扎不要過緊，以使局部有壓迫感、包扎以下部位無發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進(jìn)一步加重，同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。

4、肌肉拉傷初期(24小時內(nèi))不宜進(jìn)行熱敷，也不要對局部進(jìn)行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。

5、對于不太嚴(yán)重的腰部肌肉拉傷經(jīng)過以上治療后，病情會基本穩(wěn)定，這時可以進(jìn)行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復(fù)。

預(yù)防方法

一、訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動量。

二、準(zhǔn)備活動要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動損傷是由于準(zhǔn)備活動不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動十分必要。

三、注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)的運(yùn)動傷，組與組之間的間隔放松非常重要。

腰部損傷以后一定要盡早的治療，才能康復(fù)的快，不會留下并發(fā)癥，以上就介紹了治療的方法，以及預(yù)防的方法，所以當(dāng)自己的腰部出現(xiàn)損傷以后，一定要盡早的通過以上的治療方法，盡快的進(jìn)行治療，才能讓自己腰部損傷，得到正確治療后盡快的得到康復(fù)。