足底外側(cè)疼痛應(yīng)該怎么辦
我們在生活中時常會有個小病小傷的，這都很正常，一般不會對生活造成多大的影響，但如果腳部出現(xiàn)了問題，就會影響到正常的行走，甚至是完全不能行走，有些人由于外傷等原因，會出現(xiàn)足底外側(cè)疼痛的情況，當(dāng)這種情況發(fā)生時，應(yīng)該怎么辦呢？下面我們一起來了解一下吧。
一：足底外側(cè)為什么會疼痛
脛骨的下關(guān)節(jié)面及內(nèi)、外踝關(guān)節(jié)面共同作成的“冂”形的關(guān)節(jié)窩，容納距骨滑車(關(guān)節(jié)頭)，由于滑車關(guān)節(jié)面前寬后窄，當(dāng)足背屈時，較寬的前部進(jìn)入窩內(nèi)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定;但在跖屈時，如走下坡路時滑車較窄的后部進(jìn)入窩內(nèi)，踝關(guān)節(jié)松動且能作側(cè)方運(yùn)動，此時踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生扭傷，其中以內(nèi)翻損傷最多見，因?yàn)橥怩妆葍?nèi)踝長而低，可阻止距骨過度外翻。
二：足底外側(cè)疼痛怎么辦
1 腳底板按摩，是種簡便易行的保健法，適合老年人及體弱多病的。按摩，能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，供應(yīng)更多的養(yǎng)料，使新陳代謝旺盛，力量增強(qiáng)，行動矯健有力。
2 對長期治療無效的，可考慮手術(shù)。手術(shù)的目的不是醫(yī)治足底的雞眼和胼胝，而是治其病根。
足底外側(cè)疼痛一般在運(yùn)動員身上比較多見，平時喜愛運(yùn)動的朋友一定要注意預(yù)防，在運(yùn)動之前要換上適合運(yùn)動的鞋子，做好熱身工作，突然間就進(jìn)行高強(qiáng)大的運(yùn)動導(dǎo)致外傷的可能性是很高的，另外在運(yùn)動后要給腳部按摩，每天晚上用熱水泡腳。
