洋蔥炒蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以治療高血壓?jiǎn)幔?/h1>
2017-06-19 19:43:36 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：高血壓這個(gè)病最近患有的人數(shù)是越來越多了，現(xiàn)在人的飲食比以前要豐富多了。很多人都免不了應(yīng)酬，平時(shí)吃的東西也都比較油膩，對(duì)自己的身體很
高血壓這個(gè)病最近患有的人數(shù)是越來越多了，現(xiàn)在人的飲食比以前要豐富多了。很多人都免不了應(yīng)酬，平時(shí)吃的東西也都比較油膩，對(duì)自己的身體很不好，運(yùn)動(dòng)量也比較少，時(shí)間長(zhǎng)了，就患有了高血壓，高血壓有的人說吃洋蔥能夠降低血壓，也沒有人證實(shí)。今天小編就和大家一起來看看洋蔥治療高血壓的效果到底怎么樣。
高血壓是能吃洋蔥的，洋蔥有抗動(dòng)脈硬化、降血壓等作用，多食有益高血壓人群。
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑、可以降低人體外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此有降血壓，預(yù)防血栓的功效。
洋蔥的具體吃法如下：
1、洋蔥洗凈切成小塊，黃瓜去皮切小丁，辣椒去籽切成小丁，三種菜放一起加鹽拌勻，腌十分鐘，去水，加調(diào)料拌勻。牛肉切丁，香菜切小段，加上腌好的青菜，淋香油拌勻，上桌。
2、洋蔥生吃涼拌能最佳地發(fā)揮洋蔥降血脂的功效，而牛肉是紅肉中脂肪比較低的種類。這道菜烹調(diào)方式清淡少油，搭配富含維生素C的黃瓜、青辣椒等，更適合心臟病患者食用。
注意事項(xiàng)：
1、每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇(HDL)的含量。HDL被稱為“好膽固醇”，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。洋蔥對(duì)心臟病患者的確是有好處，而且，生著吃效果最佳。
2、洋蔥對(duì)心臟病患者和高脂血癥患者是有益的，但單靠某種食物來達(dá)到降脂的目的并不科學(xué)，還要控制用油、配合一定的體育鍛煉等。
患有高血壓的患者有很多的食物都是不能夠吃的，但是洋蔥卻是高血壓患者的福音，常吃洋蔥，高血壓患者不僅不會(huì)有事，而且還能夠有效的降低血壓，緩解癥狀。不過吃洋蔥的時(shí)候也要注意，洋蔥比較辛辣，吃的太多了對(duì)身體也是不好的，每天吃半個(gè)最適宜。
高血壓這個(gè)病最近患有的人數(shù)是越來越多了，現(xiàn)在人的飲食比以前要豐富多了。很多人都免不了應(yīng)酬，平時(shí)吃的東西也都比較油膩，對(duì)自己的身體很不好，運(yùn)動(dòng)量也比較少，時(shí)間長(zhǎng)了，就患有了高血壓，高血壓有的人說吃洋蔥能夠降低血壓，也沒有人證實(shí)。今天小編就和大家一起來看看洋蔥治療高血壓的效果到底怎么樣。
高血壓是能吃洋蔥的，洋蔥有抗動(dòng)脈硬化、降血壓等作用，多食有益高血壓人群。
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑、可以降低人體外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此有降血壓，預(yù)防血栓的功效。
洋蔥的具體吃法如下：
1、洋蔥洗凈切成小塊，黃瓜去皮切小丁，辣椒去籽切成小丁，三種菜放一起加鹽拌勻，腌十分鐘，去水，加調(diào)料拌勻。牛肉切丁，香菜切小段，加上腌好的青菜，淋香油拌勻，上桌。
2、洋蔥生吃涼拌能最佳地發(fā)揮洋蔥降血脂的功效，而牛肉是紅肉中脂肪比較低的種類。這道菜烹調(diào)方式清淡少油，搭配富含維生素C的黃瓜、青辣椒等，更適合心臟病患者食用。
注意事項(xiàng)：
1、每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇(HDL)的含量。HDL被稱為“好膽固醇”，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。洋蔥對(duì)心臟病患者的確是有好處，而且，生著吃效果最佳。
2、洋蔥對(duì)心臟病患者和高脂血癥患者是有益的，但單靠某種食物來達(dá)到降脂的目的并不科學(xué)，還要控制用油、配合一定的體育鍛煉等。
患有高血壓的患者有很多的食物都是不能夠吃的，但是洋蔥卻是高血壓患者的福音，常吃洋蔥，高血壓患者不僅不會(huì)有事，而且還能夠有效的降低血壓，緩解癥狀。不過吃洋蔥的時(shí)候也要注意，洋蔥比較辛辣，吃的太多了對(duì)身體也是不好的，每天吃半個(gè)最適宜。
