強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，對(duì)我們有非常大的困擾，很多得了這種疾病的患者經(jīng)常都會(huì)感覺到自己腰酸背痛，而且有時(shí)候行動(dòng)也不是非常的方便，可能在藥物治療的時(shí)候，有一定的效果，但是長期以往也不是非常適合的一種方法，其實(shí)得了強(qiáng)直性脊柱炎之后可以通過做一些運(yùn)動(dòng)來幫助我們治療這種疾病，下來就讓我們來看一下做什么樣的運(yùn)動(dòng)可以治療強(qiáng)直性的脊柱炎。

運(yùn)動(dòng)療法簡單易行的是深呼吸運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。兩者都有擴(kuò)展胸廓，預(yù)防肋椎關(guān)節(jié)強(qiáng)直，增加肺活量的作用，由于胸廓的擴(kuò)張，還間接起到預(yù)防駝背畸形的作用。

(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。

(2)頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正?；顒?dòng)度。

(3)腰椎運(yùn)動(dòng)：每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。

(4)肢體運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。

(5)髖膝關(guān)節(jié)：運(yùn)動(dòng)同類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一樣。

(6)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。

(7)體位同前，吸氣時(shí)兩手變?nèi)?。?jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時(shí)挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時(shí)還原。

在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意，應(yīng)該按照自己的身體狀況來，如果自己的身體狀況承受不了那么運(yùn)動(dòng)就可以稍微少做一些，慢慢的再試著多做，如果一下子運(yùn)動(dòng)做的比較多，很有可能不僅起不到治療疾病的作用，還會(huì)讓疾病變得更加的嚴(yán)重，平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)鈣的食物，對(duì)于這種疾病也會(huì)有一定的幫助。