很多人會(huì)有一種毛病就是容易感冒，一到冬天就是接二連三的感冒。感冒是很難受的，很多人會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題。就像是也有很多人一到冬天就特別怕冷，穿的很厚。為什么會(huì)這樣？大家都想知道原因，只有知道原因才可以做好預(yù)防的工作。

防治方法： 1、明確怕冷的原因，可做有關(guān)檢查，如甲狀腺功能測(cè)定等，檢查有無(wú)貧血等;以針對(duì)病因進(jìn)行治療。

如經(jīng)各項(xiàng)檢查確無(wú)引起怕冷的病理原因，則多認(rèn)為是體質(zhì)因素所致。

2、飲食療法：

選擇屬性溫?zé)岬氖澄?，讓身體血液循環(huán)順暢，能達(dá)到御寒的作用。適合食用的溫、熱性食物如：

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

御寒食療方： 1、核桃羊肉粥：

核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對(duì)，大米100克，蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。先將羊肉洗凈，切細(xì)，羊腎剖開，去筋膜，切細(xì)。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。

此粥具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適合陽(yáng)虛怕冷者食用。 2、當(dāng)歸生姜羊肉湯：

當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量。當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。

此湯具有益氣補(bǔ)血、溫中祛寒的作用，適合陽(yáng)虛、血虛體質(zhì)者食用。3、

鮮鯽魚1條(150克左右)，豬血100克，紅棗10枚，枸杞子5克，小米40～50克，紅糖15克，生姜、大蔥、植物油、食鹽各適量。先將鯽魚去鱗、剖腹、洗凈后，將切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱后放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮10～15分鐘，撈出魚加作料當(dāng)菜吃。再將紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中共煮，待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。

經(jīng)常食用，具有溫陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血的作用，特別適合冬季怕冷，且存在貧血或中醫(yī)辨證為氣血不足者食用。

上面的幾種食物是御寒防感冒的好方法。大家即可以享受到可口的美食，又可以起到保暖的功效，何樂(lè)而不為。另外，怕冷易感冒也說(shuō)明了我們自身抵抗能力弱，平時(shí)要多鍛煉，做瑜伽、汗蒸等都可以增強(qiáng)我們的抵抗力，提高我們的免疫力。