游泳之前需要準備什么
2017-06-19 18:41:50 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：游泳是每個季節(jié)都可以進行的非常健康的體育活動。尤其是夏天，游泳的人非常多，有的是因為天氣太炎熱，有的是因為要鍛煉身體，有的是因為可
游泳是每個季節(jié)都可以進行的非常健康的體育活動。尤其是夏天，游泳的人非常多，有的是因為天氣太炎熱，有的是因為要鍛煉身體，有的是因為可以減肥等等，每個人游泳的動機都不同，但是效果都是好的。游泳確實是非常有利于身體的休閑運動。那么，游泳之前應(yīng)該準備些什么呢？
一、熱身運動
1、應(yīng)該熱身10到15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。
2、游泳前進行溫水沐浴后再入水，就不會感覺很冷。
二、游泳前裝備準備
1、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。
2、合適的游泳帽：特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。
3、浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品。
4、游泳眼鏡：如果水質(zhì)不干凈，游泳時細菌很容易進入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。
5、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。
6、鼻夾：為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
7、耳塞：耳朵進水后很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應(yīng)備有耳塞。
以上的準備活動其實很全面，大家可以參照一下，游泳之前一定要做熱身運動，不然可能會抽筋的。大家平時一定要挑選合身以及舒適的，這樣有用的時候才會減輕負擔。游泳的時候耳朵進水容易引發(fā)耳炎，所以如果不戴耳塞，結(jié)束之后要用棉簽吸干耳朵里的水。
