無名指和小指發(fā)麻怎么回事？
平時(shí)很多的原因都可能會(huì)引起人的無名指已經(jīng)降至發(fā)麻，尤其是由于某些疾病的人使得神經(jīng)受到壓迫，而影響到神經(jīng)功能，比如頸椎病，在平時(shí)如果長時(shí)間地感覺到，手指發(fā)麻，最好是能夠引起重視，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，下面小編來介紹手指發(fā)麻后打一些有效的緩解方法。
1、在腰部負(fù)荷較大的體育運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)加強(qiáng)腰部保護(hù)措施。如進(jìn)行舉重等運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)佩帶寬腰帶或彈性的腰圍。其不僅能夠起到加強(qiáng)腰部肌肉力量作用，而且可適當(dāng)限制腰椎的過伸或過屈活動(dòng)，從而起到一定的保護(hù)作用。
2、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前，要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。無論何種體育運(yùn)動(dòng)，在正式開始前均對(duì)脊椎、四肢進(jìn)行由小幅度到大幅度、由慢到快的準(zhǔn)備活動(dòng)，以腰部充分活動(dòng)、四肢關(guān)節(jié)靈活為度。
3、在體育運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)合理安排腰部運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，循序漸進(jìn)，并在運(yùn)動(dòng)中有一定時(shí)間的間歇，以避免腰部過度疲勞。
4、注意運(yùn)動(dòng)姿勢。所有體育運(yùn)動(dòng)均涉及脊柱的姿勢是否正確。尤其應(yīng)注意的是體育運(yùn)動(dòng)中的腰部狀態(tài)，應(yīng)盡力保持其自然體位。
5、腰部損傷應(yīng)及時(shí)、正確治療。在腰傷末愈的情況下切不可繼續(xù)訓(xùn)練，以免反復(fù)損傷，遷延難愈。
按揉曲池穴，按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時(shí)針方向按揉曲池穴2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
對(duì)于頸椎病引起的手指發(fā)麻，最好是能夠通過以上的方法緩解的同時(shí)，及時(shí)的去醫(yī)院查明，疾病的程度，然后通過一些方法來進(jìn)行有效治療。也可以通過按摩，針灸的方法來刺激局部的血液循環(huán)，改善神經(jīng)的活動(dòng)功能，從而減輕疾病所帶來的一些不適。
