除皺祛斑抗衰老怎么做？
很多女性都是非常愛美的不管年紀(jì)有多大，都想讓自己變得越來越漂亮，只有自己變漂亮，人才會(huì)變得非常的自信，但是有一些女人，總是會(huì)上年紀(jì)的，年紀(jì)大了之后，慢慢的就會(huì)有一些皺紋，色斑，變得越來越衰老了，那么應(yīng)該要怎么調(diào)理才好呢？今天小編就給大家介紹一下吧！
堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。隨汗液來到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤，維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。
多吃些富含軟骨素食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
多吃富含膠原蛋白的食物，例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。
除了通過飲食的方法來進(jìn)行日常調(diào)理，平時(shí)的護(hù)膚也是非常重要的，不要總是用一些劣質(zhì)的化妝品，上了皺紋之后，也要用一些日霜晚霜，眼霜也是非常有必要的，平時(shí)還要注意做好隔離和防曬工作，否則很容易被曬出來色斑。
